Klifið
  • Námskeið
  • Klifið
  • Skráning
  • Námskeið
  • Klifið
  • Skráning

AQUA TABATA

Kennarar
Kristbjörg Ágústsdóttir
Flokkur:
Fullorðinsnámskeið/ Öll námskeið/
16.400 kr.
klifið

16.400 kr.

UPPBÓKAÐ
Hefst: 31. ágúst
Tími: Sjá stundatöflu
Staðsetning: Sjálandsskóli
Lengd: 8 vikur
Kennslustundir: Sjá stundatöflu
Aldur: 16 ára og eldri

Aqua Tabata er kröftug og skemmtileg líkamsrækt í vatni sem byggir á HIIT (High intensity interval training). Æfingar eru framkvæmdar í stuttan tíma í senn með hléum og endurtekið í nokkrum lotum.

Líkamsrækt  í vatni er frábær og krefjandi þar reynir á þol auk þess sem mótstaða vatnsins hjálpar við að ná jafnvægi í vöðvahópa þannig að unnið er í hverri æfingu með fleiri vöðva en sambærileg æfing á landi. Álag á liði er einnig minna í vatninu og þar sem þyngdarkraftsins nýtur ekki við í eins miklu mæli geta margir framkvæmt æfingar í vatni sem þeir gætu annars ekki. Skemmtileg tónlist hvetur svo og gleður.

Hver tími er um 50 mínútur og leiðbeinandi er Kristbjörg Ágústsdóttir Zumba leiðbeinandi og fusion hóptímakennari.

Stundatafla

Staðsetning

Um kennara

Kristbjörg Ágústsdóttir
Zumba kennari

16.400 kr.

UPPBÓKAÐ
Hefst: 31. ágúst
Tími: Sjá stundatöflu
Staðsetning: Sjálandsskóli
Lengd: 8 vikur
Kennslustundir: Sjá stundatöflu
Aldur: 16 ára og eldri

Klifið

Klifið býður upp á fjölbreytt skapandi námskeið fyrir börn og fullorðna.

Virkjaðu sköpunarkraftinn þinn í Klifinu!

Hafðu samband

  • Garðatorg 7
  • 565 0600
  • klifid@klifid.is

Fylgdu okkur

Leita