Aqua Tabata er kröftug og skemmtileg líkamsrækt í vatni sem byggir á HIIT (High intensity interval training). Æfingar eru framkvæmdar í stuttan tíma í senn með hléum og endurtekið í nokkrum lotum.
Líkamsrækt í vatni er frábær og krefjandi þar reynir á þol auk þess sem mótstaða vatnsins hjálpar við að ná jafnvægi í vöðvahópa þannig að unnið er í hverri æfingu með fleiri vöðva en sambærileg æfing á landi. Álag á liði er einnig minna í vatninu og þar sem þyngdarkraftsins nýtur ekki við í eins miklu mæli geta margir framkvæmt æfingar í vatni sem þeir gætu annars ekki. Skemmtileg tónlist hvetur svo og gleður.
Hver tími er um 40 mínútur og leiðbeinandi er Kristbjörg Ágústsdóttir Zumba leiðbeinandi og fusion hóptímakennari.
Hægt er að velja um að vera 1-2x í viku og er verð 6400 kr fyrir 1x í viku og 12800 kr fyrir 2x í viku.
Netfang: zumba@klifid.is
