Aqua Tabata er kröftug og skemmtileg líkamsrækt í vatni sem byggir á HIIT (High intensity interval training). Æfingar eru framkvæmdar í stuttan tíma í senn með hléum og endurtekið í nokkrum lotum.

Líkamsrækt  í vatni er frábær og krefjandi þar reynir á þol auk þess sem mótstaða vatnsins hjálpar við að ná jafnvægi í vöðvahópa þannig að unnið er í hverri æfingu með fleiri vöðva en sambærileg æfing á landi. Álag á liði er einnig minna í vatninu og þar sem þyngdarkraftsins nýtur ekki við í eins miklu mæli geta margir framkvæmt æfingar í vatni sem þeir gætu annars ekki. Skemmtileg tónlist hvetur svo og gleður.

Hver tími er um 50 mínútur og leiðbeinandi er Kristbjörg Ágústsdóttir Zumba leiðbeinandi og fusion hóptímakennari

• Námskeiðin hefjast fimmtudaginn 9. janúar og eru í 8 vikur
• Kennt er:
  • fimmtudaga klukkan 20:30 – laus pláss 
  • Laugardaga klukkan 11:00 – laus pláss
• Verð:
  • 1x í viku 17.420 kr
  • 2x í viku 31.480 kr